Perímetro Abdominal y tensión arterial

Perímetro abdominal farypa, pinche aquí

Medida del perímetro abdominal 

1. Se realiza con cinta métrica.

2. La persona debe de estar de pie y relajado.

3. Se comprime el abdomen 

4. El abdomen está relajado.

5. La medida se realiza en el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca y el ombligo, cuando la persona expulsa el aire. 

El perímetro abdominal como marcador de salud

Se respira echando todo el aire y se contiene la respiración mientras nos miden.

Se mide en la zona donde el abdomen se ensancha más (ombligo). 

Se realiza con cinta métrica tradicional. 

Valores máximos saludables

Mujeres: 88cm      Hombres: 102cm 

Tipos de grasa abdominal 

Grasa subcutánea: está por encima de los músculos en muchas partes del cuerpo.

Grasa intraabdominal: Entre las vísceras. Favorece la liberación de sustancias que promueven la formación la formación de placas de ateroma.

Cálculo de grasa corporal y masa

Porcentaje de grasa corporal: 19,2      
Masa corporal magra: 9,8

Valores de referencia de tensión arterial 

130 MAXIMO
60-90 MINIMO

Mi tensión arterial:
Máximo: 102
Mínimo: 62
Fecuencia cardíaca: 73

Realidad Aumentada

Realidad Aumentada

La Realidad Aumentada es un término que se usa para definir una visión directa o indirecta de un entorno físico del mundo real, cuyos elementos se combinan con elementos virtuales para la creación de una realidad mixta en tiempo real.
Consiste en un conjunto de dispositivos que añaden información virtual a la información física ya existente, es decir, añadir una parte sintética virtual a lo real. Esta es la principal diferencia con la realidad virtual, puesto que no sustituye la realidad física, sino que sobreimprime los datos informáticos al mundo real.

Realidad Aumentada en la alimentación

Las aplicaciones de la Realidad Aumentada al sector de la alimentación producen muy buenos resultados a nivel publicitario.

Por medio de la Realidad Aumentada se podrá dar una información sobre la alimentación, sobre el producto alimentario que se comercializa, a través de una impactante etiqueta interactiva. Se conseguirá con ello llamar la atención del cliente y distinguirse de la competencia, incluso y sobre todo, en el punto de venta. La Realidad Aumentada aporta información más allá de las etiquetas: efectivamente, se podrá expandir la información que se quiera sin necesidad de ceñirse al espacio de la etiqueta del producto, enriqueciendo así la experiencia de l clientes y logrando su fidelización.

TED: 

Tecnología, Entretenimiento, Diseño (en inglés: Technology, Entertainment, Design) es una organización sin fines de lucro dedicada a las "Ideas dignas de difundir".

 TED es ampliamente conocida por su congreso anual (TED Conference) y sus charlas (TED Talks) que cubren un amplio espectro de temas que incluyen ciencias, arte y diseño, política, educación, cultura, negocios, asuntos globales, tecnología y desarrollo, y entretenimiento.

TED Prize

El Premio TED (TED Prize) fue creado en 2005. Inicialmente, cada año, tres individuos recibían 100.000US$ cada uno, y la posibilidad de formular un "deseo para cambiar el mundo", el cual presentan durante la conferencia. Desde 2010, se premia anualmente un sueño, con 1.000.000US$.

1 de diciembre, DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL SIDA

Actividades domingo, 17 de noviembre de 2013

Muy pronto tendrá lugar el 1 de Diciembre, Día Mundial contra el Sida.
Es una de las fechas más importantes del colectivo LGTB. Las actividades en torno a este día se prolongan una semana y culminan con el acto In Memoriam, en el que COGAM cuelga un lazo rojo gigante en la Puerta de Alcalá como homenaje a las personas que han fallecido por el Sida.

Las actividades previstas se desarrollarán del 23 al 30 de noviembre y son:

-Sábado 23 de noviembre. Patrulla condonera. Chocolatada para los voluntarios.
19:00 h. Sede de COGAM.

-Lunes 25 de noviembre. Merienda y preparación de materiales para la semana del 1 de diciembre.
18:00 h. Sede de COGAM.

-Martes 26 de noviembre. Conferencia: “Its: 10 razones más para practicar sexo seguro”.
Ponente: Mario Blázquez. 19:45 h. Sede de COGAM.

-Miércoles 27 de noviembre. VIHDEOFORUM: "Recortes sanitarios, como afectan al VIH/sida".
Proyección del documental "Cuánto ganamos, cuánto perdimos" de Médicos del Mundo.
19:00 h. Sede de COGAM.

-Jueves 28 de noviembre. CHARLA: “El movimiento LGTB en la respuesta al VIH/sida”.
Ponente: Kike Poveda. 20:00 h. Sede de COGAM.

-Viernes 29 de noviembre. Mesa informativa. Actividad de sensibilización.
De 10:00 a 18:00 h. Plaza de Callao.
Viernes 29 de noviembre. Taller “Prácticas sexuales no normativas, pero seguras”.
20:00 h. Sede de COGAM.

-Sábado 30 de noviembre Acto “In  memoriam”. Lectura  del  manifiesto por Concha Colomo.
20:00 h. Puerta de Alcalá.
Sábado 30 de noviembre. Fiesta “VIHviendo  la solidaridad”.
A partir de la 1:00 h. Sala Kluster.

Día Mundial de la Lucha contra el Sida: ¿Por qué se celebra el 1 de diciembre?

El Día Mundial de la Lucha contra el Sida se lleva celebrando cada 1 de diciembre desde 1988. Desde entonces han muerto en todo el mundo más de 25 millones de personas como consecuencia del VIH.

Cada 1 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Sida. De esta manera se presenta una oportunidad para que gente de todas partes del planeta se unan a la lucha contra el VIH. Además, en esta fecha se dan a conocer los avances que se han alcanzado contra esta infección.

Esta fecha se lleva conmemorando desde el año 1988, a propuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los motivos por los que se eligió el primer día de diciembre para celebrarlo fueron sobre todo por cuestión de impacto mediático. Ese año hubo elecciones en EEUU y se consideró necesario elegir una fecha alejada tanto de la campaña como de las propias elecciones. Así, la nueva jornada destinada a luchar contra el VIH no perdería protagonismo.

Desde que se celebrara por primera vez el Día Mundial de la Lucha contra el Sida han muerto en todo el mundo más de 25 millones de personas. A día de hoy existen muchas más facilidades para acceder a tratamientos y cuidados médicos.

El Objetivo de Desarrollo del Milenio con respecto al Sida es haber detenido e incluso comenzado a reducir la propagación de la epidemia para el año 2015.

Desde 1988 hasta el año 2004 ONUSIDA (el programa de la ONU destinado coordinar actividades en la lucha contra el Sida) fue quien se ocupó de organizar el Día Mundial de la Lucha contra el Sida. Pero en el año 2005 el responsable de coordinar la conmemoración de este día pasó a ser la organización independiente 'World Aids Campaign' (Campaña Mundial contra el Sida).

Avances contra el sida

La discriminación y el estigma, "lo que mata" ahora.

    

Una manifestación en la ciudad de México en el marco del Día Mundial de la Lucha contra el sida

MÉXICO (Notimex).- El presidente del Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred), Ricardo Bucio, afirmó que como país y de manera integral se ha avanzado más en la lucha contra el sida, lo mismo en el ámbito legal que en las políticas públicas.

Entrevistado con motivo del Día Mundial de la Lucha contra el sida, indicó que existe una garantía de cumplimiento del derecho a la salud de las personas que tienen VIH.

“Es un grupo de la población que es atendido lo mismo si se tiene derecho a seguridad social como si no, y está garantizado de manera gratuita de por vida”, dijo.

La diabetes, por ejemplo, no tiene todas esas situaciones y las personas que la padecen son un número sustantivamente mayor, expuso Bucio Mújica.

Las personas con VIH-sida, las organizaciones y el movimiento a nivel mundial “han conseguido en México este proceso grande, de garantía, como quizá no tenemos en ningún otro sector de personas que vive en vulnerabilidad”, destacó.

El presidente del Conapred dijo que empero el estigma y la discriminación siguen siendo aún el principal problema al respecto: “Son lo que mata hoy en día a las personas con VIH-sida”.

Aunque esa discriminación es sustantivamente menor en relación con hace 20 ó 10 años, sigue habiendo una diferencia en la atención.

“Tenemos casos, por ejemplo, todavía de hospitales públicos y privados en donde se niegan a atender a una persona con VIH-sida por temor al contagio”, refirió.

“Tenemos casos de situaciones de personas que pierden el empleo o no lo consiguen por tener una condición así; hay instituciones públicas y privadas que siguen haciendo la prueba sin el consentimiento y sin guardar la confidencialidad”, expuso.

Por eso, planteó, “decimos que el gran problema de esta población es el estigma y la discriminación y no es ya la garantía de derechos o la infraestructura en la prestación de los servicios de salud”.

El estigma está relacionado de alguna manera con culpabilizar a las personas por portar el virus o ser víctima de esta enfermedad, por ligarlo a un asunto de desviaciones o de perversión o por homologar a la persona con actitudes socialmente no valoradas o no aceptadas, dijo.Al respecto, Ricardo Bucio señaló que justamente el rechazo que produce el estigma es lo que le impide a la persona conservar el trabajo o conseguirlo; ser atendido en el Centro de Salud y ser tratado en igualdad de circunstancias desde el espacio familiar hasta el espacio social. En este marco, el titular del Conapred subrayó que la Encuesta Nacional sobre Discriminación arrojó que en México, a mayor nivel educativo, la intolerancia contra las personas que tienen VIH-Sida disminuye sustancialmente.

La próxima semana realizarán una campaña de concientización contra el SIDA

Los testeos gratuitos para detectar el VIH-SIDA, se llevarán a cabo en la Asistencia Pública el lunes y martes, en el marco del "Día Mundial de la Lucha contra el Sida"
El 1° de diciembre, se conmemora el "Día Mundial de la Lucha contra el Sida". Es por ello, que organizada por por la Dirección de Salud Municipal, el lunes y martes próximos se llevará a cabo en la Asistencia Pública, ubicada en Chacabuco 239, una campaña de concientización y prevención contra el SIDA.

Cabe destacar que el test se realizará de 9 a 16 y de manera gratuita, confidencial y voluntaria.

Previo al examen, se ofrecerá un servicio de consejería a cargo de profesionales de la repartición, donde se informa acerca del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), y del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA), las maneras de prevenir su contagio y transmisión, y la importancia de realizarse un test para diagnosticar de manera temprana la enfermedad e iniciar el tratamiento correspondiente.

Educación y prevención en la lucha contra el SIDA

Detección de personas infectadas con el virus es tardía
En la Ciudad de México se registran 2 mil nuevas infecciones de VIH al año, aseguró en conferencia de prensa Jesús Casillas, director de la Clínica Especializada Condesa (CEC), quien afirmó que esta cifra es reflejo de uno de los grandes problemas en la lucha contra la pandemia: la falta de detección oportuna.

Durante el evento celebrado en las instalaciones de la CEC con motivo del Día Internacional de Lucha contra el Sida, el médico explicó que la detección de personas infectadas con el virus es demasiado tardía, pues muchas de ellas llegan en etapas muy avanzadas de la infección con las defensas muy bajas y anteriormente no se habían realizado una prueba de detección.

¿Cómo afecta la crisis a la lucha contra el sida?

"Hay dificultades para luchar contra el sida"

Onubense de nacimiento y de Mérida "de corazón", esta psicopedagoga lleva ocho años trabajando con colectivos vulnerables en la ciudad. LA ENTREVISTA DEL LUNES. Mamen Bacedoni. Fundación Atenea


--¿Qué es la Fundación Atenea?

--Es una entidad generalista, que trabaja con las personas y se dirige a distintos perfiles: usuarios de drogas, jóvenes, familias, menores, etcétera, siempre y cuando se encuentran en una situación de vulnerabilidad grave. En Extremadura, sobre todo trabajamos con jóvenes y familias.

--La semana pasada se centraron en la sensibilización sobre el sida, coincidiendo con el día mundial contra esta enfermedad.

--Efectivamente, desarrollamos dos actividades que venimos organizando en los últimos años. Primero, el jueves por la noche, celebramos la tercera edición del Sin riesgos rock , en un festival de música gratuito en el bar La Tahona, con la participación de grupos jóvenes de Extremadura, sobre todo de Mérida. Sus miembros se implican en la realización, producción y difusión del certamen. Entre las actuaciones, lanzamos mensajes sobre la lucha contra el sida y la prevención del VIH y repartimos material. Igualmente, el viernes, en la calle, también se hizo esa difusión en la plaza de España y, además, se realizó un maratón de palabras contra estigmatización del sida, con las que se construyó el Mapa contra la discriminación , y un fotocall voluntario con un paraguas rojo y el lema Con el sida, no te mojes , a partir del que se diseñó un lazo rojo que hemos publicado en nuestra web.

--Varias organizaciones critican el recorte de fondos en la prevención del VIH y sida. ¿Ustedes también?

--Sí, actualmente hay muchas personas infectadas (entre 120.000 y 150.000 en España) y esa cifra puede aumentar por los recortes en este ámbito, lo que afecta a los seropositivos y a los que somos vulnerables frente a la infección, o sea, a todos. Cuantos menos medios tengamos, más dificultades habrá para luchar contra el VIH y más puede aumentar. En Extremadura, las infecciones se han duplicado en los dos últimos años, según datos de la oficina de coordinación sobre el VIH y sida.

--¿Qué otras actividades realizan en Mérida?

--Aquí tenemos dos proyectos fundamentales. Uno es Antena de riesgos y el Servicio de Acompañamiento en Inserción Laboral (SAIL), en el que intervenimos con jóvenes, sobre todo los más vulnerables (por ejemplo, en las zonas más desfavorecidas de la ciudad), intentando prevenir las situaciones de riesgo (consumo de drogas, absentismo...) ofreciéndoles información y actividades de ocio y tiempo libre. El otro es el Servicio de Acompañamiento para la Inserción Laboral, en el que apoyamos a las personas que están buscando empleo, sobre todo también los que están en una situación más vulnerable (solicitantes de renta básica, usuarios de los servicios sociales...). Les damos una atención personalizada y no nos limitamos a repartir currículums, sino que por ejemplo somos agencia de colocación, pertenecemos a la Red Incorpora Extremadura de la Obra Social La Caixa. Atendemos a entre 200 y 300 personas al año y notamos cómo el número sigue aumentando con la crisis.

Indice de masa corporal

Indice de masa corporal: Calcular tu IMC

peso (Kg) / talla x talla 

  (m)

Para calcular el porcentaje de grasa:

% grasa: 1.2 x IMC + 0.23 x edad (años) - 10.8 x sexo - 5.4

Siendo sexo = 1 (en el caso de los hombres) y 0 (para las mujeres)

Alimentación y nutrición

Alimentación 

La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de que nuestros organismos se puedan proveer de sus necesidades alimenticias, básicamente para conseguir energía y para desarrollarse. 

Nutrición 

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.

Dieta

Son los hábitos alimenticios de un individuo, esta no tiene por qué estar enfocada al tratamiento de ninguna patología, como la obesidad o ni siquiera a la reducción de peso. Simplemente es lo que come el individuo, por lo tanto todas las personas llevan a cabo una dieta. 

Dietética

Es la ciencia que utiliza los conocimientos de la nutrición para proporcionar una alimentación saludable que se adecue al individuo y a las diversas situaciones de su vida, como embarazo, lactancia y ejercicio físico, previniendo así posibles patologías y mejorando su calidad de vida y su rendimiento.

Tipos de nutrición 

Nutrición autótrofa; Es la realizada por las plantas verdes con clorofila, donde la planta fabrica sus propios alimentos (sustancias orgánicas) a partir del dióxido de carbono del aire y el agua que absorbe del medio (sustancias inorgánicas) mediante una serie de reacciones químicas (metabolismo celular) , donde en algunas de ellas es indispensable la luz, llamadas en su conjunto fotosíntesis.

Nutrición heterótrofa:  es la realizada por el resto de los seres vivos que no realizamos fotosíntesis y en la cual requerimos consumir alimentos (materia orgánica).

Cuando hablamos de nutrición, tenemos que entender que este fenómeno se lleva a cabo cuando los nutrientes, en sus formas más elementales, penetran en los usuarios finales: las células que conforman nuestro organismo. 

Antes de que esto suceda, deben transcurrir una serie de procesos, iniciados con la obtención y preparación de los portadores de los nutrientes, que son los alimentos. Después nuestro organismo se encarga de separar los nutrientes, desde una fase de masticación, digestión, absorción y finalmente el transporte, a través de la sangre, de los macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y lípidos) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Aquí vemos que en el proceso de la nutrición están involucrados varios sistemas fundamentales del organismo: sistema o aparato digestivo, sistema respiratorio, sistema circulatorio y sistema o aparato excretor.

Nutrientes 

Nuestro organismo precisa 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano, y obtiene cada uno de ellos de distintos alimentos, ya que no están distribuidos de manera homogénea en ellos. En cada alimento predomina uno u otro, de ahí la importancia de seguir una dieta variada. La desigual distribución de nutrientes ha llevado a clasificarlos en grupos, de acuerdo a su afinidad nutritiva o a la principal función que desempeñan.
Hidratos de carbono, nuestra gasolina

Junto con las grasas, liberan energía con la que nuestro cuerpo mantiene sus funciones vitales (bombeo de sangre, respiración, regulación de la temperatura corporal&). También permiten el desarrollo de la actividad física.

Tipos de nutrientes: 

1. Simples o de absorción rápida (llegan rápidamente a la sangre): Azúcar, almíbar, caramelo, jalea, dulces, miel, melaza, chocolate y derivados. Lo preferible es que su consumo sea racional y en cantidades moderadas.


2. Complejos o de absorción lenta (pasan más lento del intestino a la sangre): Verduras y hortalizas y farináceos (pan, arroz, pasta, patata, legumbre, cereales de desayuno...) Debieran estar presentes en cada una de las comidas del día.

Tipos de prevenciones

 Prevención primaria 

Se lleva a cabo eliminando los factores que puedan causar lesiones, antes de que sean efectivos. La intervención tiene lugar antes de que se produzca la enfermedad (período prepatogénico) siendo su objetivo principal el impedir o retrasar la aparición de la misma.

Tipos de intervenciones

La promoción de la salud, que es el fomento y defensa de la salud de la población mediante acciones que inciden sobre los individuos de una comunidad, como por ejemplo las campañas antitabaco para prevenir el cáncer de pulmón y otras enfermedades asociadas al tabaco.

La protección específica de la salud como por ejemplo la sanidad ambiental y la higiene alimentaria. Las actividades de promoción y protección de la salud que inciden sobre el medio ambiente no las ejecuta el personal médico ni de enfermería, sino otros profesionales de la salud pública, mientras que la vacunación sí son llevadas a cabo por personal médico y de enfermería.

Idea principal: Eliminación de las causas.

Objetivo: disminuir la incidencia.

Aplicación: en el período prepatogénico (antes del inicio de los estímulos inducidos por los factores etiológicos que provocan la enfermedad).

Ejemplos de prevención primaria

1. Vacunación o inmunización 

2. La fluoración de las aguas

3. El consejo del cepillado dental

4. La quimioprofilaxis, que consiste en la administración de fármacos para prevenir enfermedades; por ejemplo, la prescripción de ácido fólico en mujeres fértiles que planean embarazarse para prevenir la espina bífida en los recién nacidos; o la administración de yodo en alimentos como la sal para prevenir el hipotiroidismo.

 Prevención secundaria 

Consiste en detectar y aplicar tratamiento a las enfermedades en estados muy tempranos. La intervención tiene lugar al principio de la enfermedad, siendo su objetivo principal el impedir o retrasar el desarrollo de la misma.

Tipos de intervenciones 

Pasivas: el cribado:

En atención primaria la estrategia más empleada es la detección oportunista o búsqueda activa de casos (case finding), en la que se realiza una serie de pruebas según la edad, el sexo y los posibles factores de riesgo presentes en la persona que consulta por cualquier cosa.

El cribado masivo o rastreo (screening) es una estrategia poblacional cuya efectividad y eficiencia para la detección de patologías crónicas no parece ser suficiente como para recomendarlas de forma global, ya que es frecuente el incumplimiento por parte del individuo presuntamente enfermo respecto de las recomendaciones para confirmar o descartar el diagnóstico.

Idea principal: diagnóstico y tratamiento precoz de la enfermedad.
Objetivo: disminuir la prevalencia de la enfermedad.
Aplicación: en el período preclínico (cuando aún los síntomas y los signos no son aparentes, pero existen en estado embrionario o subclínico).

Ejemplos de prevención secundaria:

1. En los recién nacidos la detección precoz de fenilcetonuria e hipotiroidismo congénito

2. La mamografía en un programa de cribado de cáncer de mama a las mujeres a partir de los 50 años.

3. La citología vaginal o papanicolau en mujeres que consumen anticonceptivos orales.

4. La autoexploración mamaria en la mujeres.

5. El diagnóstico precoz del cáncer de próstata, mediante la determinación del antígeno prostático específico

Prevención terciaria

La prevención terciaria se realiza cuando ya se ha instaurado la enfermedad, y se intenta evitar que empeore y que se produzcan complicaciones.

La intervención tiene lugar en plena enfermedad, siendo su objetivo principal eliminar o reducir las consecuencias del desarrollo de la misma.

Tipos de intervenciones:

tratamiento

rehabilitación

Ejemplos:

Cirugía

Farmacoterapia

Fisioterapia

Logopedia

Ortopedia

Prótesis

Psicoterapia

Quimioterapia

Radioterapia

Terapia ocupacional

Prevención cuaternaria

La prevención cuaternaria es el conjunto de actividades sanitarias que atenúan o evitan las consecuencias de las intervenciones innecesarias o excesivas del sistema sanitario.

También se puede definir como el conjunto de medidas adoptadas para identificar al paciente en riesgo de sobremedicalización, para protegerlo de nuevas incursiones médicas, y sugerirle las intervenciones que son éticamente aceptables.2 3

El crédito social que legitima la intervención médica puede resultar dañado si los médicos no evitan la actividad médica innecesaria, y sus consecuencias. La prevención cuaternaria debería primar sobre cualquier otra opción preventiva, diagnóstica y terapéutica, pues es la versión práctica del primum non nocere.

Idea principal: evitar el sobrediagnóstico y el sobretratamiento en los pacientes.

Objetivo: disminuir la incidencia de iatrogenia.

Aplicación: durante todo el episodio de atención (período preclínico y clínico).

Tipos de intervenciones

Prevenir el efecto cascada:

- Prevenir la cascada diagnóstica

- Prevenir la cascada terapéutica

Prevenir la promoción de enfermedades

Prevenir la medicalización

Métodos

1.- Medicina Basada en la Narrativa

Escuchar atentamente a los pacientes es el mejor método para su consecución. Es la aplicación de lo médicamente posible según las necesidades y aspiraciones del paciente. Para ello se precisa de una larga y estrecha relación del médico con su paciente, y en conseguir su confianza basada en la honradez y conocimiento científico del profesional sanitario.10

2.- Medicina Basada en Pruebas

Es otro instrumento importante, al dar los valores predictivos de las pruebas diagnósticas, y las probabilidades de beneficio y daño de las intervenciones preventivas y curativas; con ello se pueden abandonar prácticas de dudosa utilidad.

Ejemplos:

No confundir factor de riesgo con enfermedad.
Evitar chequeos o pruebas complementarias innecesarias.
Evitar el intervencionismo tecnológico en la sanidad.
Evitar la escuoliosis.
Evitar el tratamiento farmacológico de la hipercolesterolemia en prevención primaria.
Evitar el tratamiento hormonal sustitutivo durante la menopausia.
Evitar el uso de antibióticos indiscriminadamente (muchas veces innecesario, con el consiguiente aumento no justificado de las resistencias bacterianas)